Comment effectuer Inch Worm?
Comment effectuer Inch Worm ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Penche-toi et place les mains au sol devant toi. Avance les mains…
Tag: Fessiers
Comment effectuer Weighted Kneel To Squat?
Comment effectuer le Weighted Kneel To Squat? Mets-toi à genoux avec un poids dans chaque main. Mets les poids sur les épaules et garde le…
Comment effectuer Weighted Glute Bridge?
Comment effectuer le Weighted Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Place un poids sur…
Comment effectuer Single Leg Glute Bridge?
Comment effectuer Single Leg Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos avec un genou plié et une jambe tendue. Garde les mains au sol à…
Comment effectuer Overhead Squat?
Comment effectuer Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens les haltères, les kettlebells ou tout autre poids au-dessus de la…
Comment effectuer Glute Bridge?
Comment effectuer Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Place les bras à côté du…
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press?
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Tiens un poids dans…
Comment effectuer Frog Glute Bridge?
Comment effectuer Frog Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Rapprochez les talons et écartez …
Comment effectuer Floor Touch Jump Squat?
Comment effectuer Floor Touch Jump Squats ? Tiens-toi droit avec les pieds joints et les mains le long du corps. Fais un petit saut et…
Comment effectuer Spiderman Lunge To Squat?
Comment effectuer Spiderman Lunge To Squat ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Plie…