Comment effectuer Front Rack Lunge?
Comment effectuer Front Rack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids contre l’épaule avec le coude pointé vers…
Tag: Ischios
Comment effectuer Weighted Good Morning?
Comment effectuer Weighted Good Morning ? Place un poids dans le cou et maintiens-le avec les coudes sur le côté. Tiens-toi droit avec les pieds…
Comment effectuer Cossack Lunge And Press?
Comment effectuer Cossack Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids dans la main droite. Plie le genou…
Comment effectuer Duck Walk?
Comment effectuer Duck Walk ? Commence en position accroupie avec les mains devant la poitrine. Fais de petits pas en avant tout en restant accroupi.…
Comment effectuer Good Morning?
Comment effectuer Good Morning ? Place tes mains dans le cou avec tes coudes sur le côté. Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Penche-toi…
Comment effectuer Single Arm Deadlift?
Comment effectuer Single Arm Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans une main. Garde le dos droit…
Comment effectuer Romanian Deadlift?
Comment effectuer Romanian Deadlift ? Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main devant tes cuisses. Garde le dos droit lorsque tu pousses tes hanches…
Comment effectuer Weighted Cossack Lunge?
Comment effectuer Weighted Cossack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids contre la poitrine. Plie le genou droit tout…
Comment effectuer les Toes To Hand?
Comment effectuer Toes To Hand ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un bras horizontalement devant toi. Soulève le pied opposé et touche…
Comment effectuer le Deadlift?
Comment effectuer le Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde le dos droit et…