Comment effectuer Mountain Climber?
Comment effectuer Mountain Climbers? Mets-toi en position de planche. Garde le dos droit et les mains sous les épaules. Soulève un genou vers le coude…
Tag: Ischios
Comment effectuer l’Air Squat?
Comment effectuer un Air Squat ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit,…
Comment effectuer Sumo Deadlift High Pull?
Comment effectuer Sumo Deadlift High Pull ? Tiens-toi debout, les pieds plus larges que les épaules, les orteils légèrement tournés vers l’extérieur. Plie tes hanches…
Comment effectuer Side Jump?
Comment effectuer Side Jump ? Place tes pieds légèrement écartés. Plie les jambes pour sauter sur le côté dans un mouvement élastique. Utilise les mouvements…
Comment effectuer Single Arm Snatch?
Comment effectuer Single Arm Snatch ? Commence debout, les pieds écartés largeur d’épaules et les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Place un poids au sol…
Comment effectuer Cossack Lunge To High Knee?
Comment effectuer Cossack Lunge To High Knee ? Commence dans une position large. Abaisse le corps latéralement en pliant le genou. Garde l’autre jambe tendue.…
Comment effectuer Cossack Lunge?
Comment effectuer Cossack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Plie le genou droit tout en gardant la jambe gauche tendue. Abaisse…