Comment effectuer Walking Glute Bridge?
Comment effectuer Walking Glute Bridge? Commence en position pont fessier (glute bridge) sur le dos, les genoux pliés et les hanches levées. Garde les mains…
Tag: Lombaires
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Comment effectuer Sumo Squat? Place tes pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils pointés vers l’extérieur. Abaisse-toi en position accroupie (squat), en…
Comment effectuer Split Squat?
Comment effectuer Split Squat? Tiens-toi droit avec une jambe en avant et une jambe en arrière. Plie les deux genoux pour te mettre en position…
Comment effectuer Plank To Down Dog?
Comment effectuer Plank To Down Dog? Commence en position de planche avec tes mains sous les épaules et tes pieds écartés à la largeur des…
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Comment effectuer Weighted Feet Elevated Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds surélevés (sur une chaise). Place un poids…
Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap ? Commence en position de planche haute avec tes mains sous les épaules et les pieds…
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Comment effectuer Sumo Deadlift?
Comment effectuer Sumo Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds plus larges que la largeur des épaules et les orteils pointés vers l’extérieur, comme un lutteur…
Comment effectuer Side Plank Kick Forward?
Comment effectuer Side Plank Kick Forward ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol. Soulève la jambe supérieure et étire-la vers…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et la main supérieure à tes côtés.…