Comment effectuer Weighted Side Bend?
Comment effectuer Weighted Side Bend? Weighted Sinde Bend (la flexion latérale avec haltère) cible tes obliques et renforce ta sangle abdominale. Tiens-toi droit, les pieds…
Tag: Obliques
Comment effectuer Side Crunch ?
Comment effectuer Side Crunch ? Les side crunches sont un excellent exercice pour entraîner tes abdominaux obliques et renforcer ton tronc. Allonge-toi sur le côté,…
Comment effectuer Bent Leg Twist ?
Comment effectuer Bent Leg Twist ? Le Bent Leg Twist est un excellent exercice pour tes obliques et la stabilité du tronc. Allonge-toi sur le…
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise Alternate?
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise Alternate? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Abaisse-toi en position accroupie (squat). Remonte et soulève la…
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise?
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Abaisse-toi en position accroupie (squat). Remonte et soulève la jambe…
Comment effectuer Squat To Alternate Toe Touch?
Comment effectuer Squat To Alternate Toe Toucht? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Tiens tes mains devant toi, les bras tendus. Abaisse-toi en…
Comment effectuer Side Kick Through?
Coment effectuer Side Kick Through? Mets-toi à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Soulève la main droite et…
Comment effectuer Plank To Down Dog?
Comment effectuer Plank To Down Dog? Commence en position de planche avec tes mains sous les épaules et tes pieds écartés à la largeur des…
Comment effectuer Plank Hand Touch?
Comment effectuer Plank Hand Touch? Commence en position de planche avec les coudes sous les épaules et les pieds écartés à la largeur d’épaules. Soulève…
Comment effectuer Mat Jumps?
Comment effectuer Mat Jumps ? Place un tapis au sol. Tiens-toi en position de planche haute, les mains sur le tapis et les deux pieds…