Comment effectuer Lizard Hops?
Comment effectuer Lizard Hops? Commence en position de planche avec les mains directement sous les épaules. Avance le pied droit à côté de la main…
Tag: Obliques
Comment effectuer Weighted T-Up Alternate?
Comment effectuer Weighted T-Up Alternate ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Chaque main…
Comment effectuer Weighted V-Up?
Comment effectuer Weighted V-Up ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Tiens un poids dans les deux mains. Ne prends…
Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap ? Commence en position de planche haute avec tes mains sous les épaules et les pieds…
Comment effectuer Plank To Down Dog And Toe Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Toe Tap ? Commence en position de planche haute avec les mains sous les épaules et les pieds…
Comment effectuer Side Plank Kick Forward?
Comment effectuer Side Plank Kick Forward ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol. Soulève la jambe supérieure et étire-la vers…
Comment effectuer Side Plank Rotation?
Comment effectuer Side Plank Rotation ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol. Soulève le bras supérieur et amène-le à la…
Comment effectuer Side Plank Toe Touch?
Comment effectuer Side Plank Toe Touch ? Mets-toi en position de planche latérale haute, en t’appuyant sur une main. Si c’est trop difficile, tu peux…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et la main supérieure à tes côtés.…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise Hold?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise Hold ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et ta main supérieure pointant verticalement…