Comment effectuer Squat To Standing Crunch?
Comment effectuer Squat To Standing Crunch ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi…
Tag: Obliques
Comment effectuer Side Leg Circles Forward?
Comment effectuer Side Leg Circles Forward? Allonge-toi sur le côté avec tes jambes droites et appuie-toi sur l’avant-bras. Tu peux utiliser l’autre main pour une…
Comment effectuer Side Leg Circles Backward?
Comment effectuer Side Leg Circles Backward ? Allonge-toi sur le côté avec tes jambes droites et appuie-toi sur l’avant-bras. Tu peux utiliser l’autre main pour…
Comment effectuer Plank Pull Through?
Comment effectuer Plank Pull Through ? Commence en position de planche avec tes mains sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Place un…
Comment effectuer Oblique Twist Squat?
Comment effectuer Oblique Twist Squat ? Place les pieds à peu près à largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit avec…
Comment effectuer Squat To Knee Lift?
Comment effectuer Squat To Knee Lift ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des épaules. Fais un squat en tenant les mains devant toi. Redresse-toi…
Comment effectuer Weighted T-Up?
Comment effectuer Weighted T-Up ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Une main repose…
Comment effectuer V-Up With Clap?
Comment effectuer V-up with Clap ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Soulève le haut du corps et les jambes…
Comment effectuer V-Up?
Comment effectuer V-Up ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Soulève simultanément le haut du corps et les jambes et…
Comment effectuer Standing Crunch?
Comment effectuer Standing Crunch ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Mets tes mains dans le cou avec les coudes vers le côté. Penche-toi…