Hoe voer je Good Morning uit?
Hoe voer je Good Morning uit? Plaats je handen in je nek met je ellebogen opzij. Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.…
Tag: Onderrug
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit?
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in één hand een gewicht vast. Hou je…
Hoe voer je Romanian Deadlift uit?
Hoe voer je Romanian Deadlift uit? Sta rechtop met in elk hand een gewicht voor je bovenbenen. Hou je rug recht terwijl je je heupen…
Hoe voer je Bird Dog uit?
Hoe voer je Bird Dog uit? Ga op handen en knieën zitten en span je buikspieren aan. Strek je linkerarm en rechterbeen uit terwijl je…
Hoe voer je Deadlift uit?
Hoe voer je Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in beide handen een gewicht vast. Hou je rug recht…
Hoe voer je Bear Crawl uit?
Hoe voer je Bear Crawl uit? Begin in een hoge plank positie met je handen iets breder dan schouderbreedte uit elkaar en je voeten op…
Hoe voer je Plank Hold uit?
Hoe voer je een Plank Hold uit? Ga in de plankhouding staan, met de ellebogen direct onder de schouders en de voeten op heupbreedte. Houd…
Hoe voer je Single Arm Snatch uit?
Hoe voer je een Single Arm Snatch uit? Begin staand met de voeten op schouderbreedte en de tenen licht naar buiten gericht. Plaats een gewicht…