Comment effectuer Weighted Jumping Jacks?
Comment effectuer Weighted Jumping Jacks? Commence par te tenir debout, les pieds joints et les bras le long du corps. Tiens un poids dans chaque…
Tag: Poitrine
Comment effectuer Tabletop Press?
Comment effectuer Tabletop Press ? Allonge-toi avec la partie supérieure de ton dos sur une plate-forme (comme une chaise). Plie les genoux et place tes…
Comment effectuer Raised Leg Crunch?
Comment effectuer Raised Leg Crunch ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes tendues verticalement. Décolle tes omoplates du sol tout en plaçant tes mains…
Comment effectuer Diamond Push Up?
Comment effectuer Diamond Push Up ? Commence dans une position de planche haute avec tes mains rapprochées. Les pouces et index formant une forme de…
Comment effectuer Push Up With Feet On Bench?
Comment effectuer Push Up With Feet On Bench ? Place tes pieds sur un banc ou une surface surélevée et place tes mains sur le…
Comment effectuer Push Up To Down Dog?
Comment effectuer Push Up To Down Dog ? Commence en position de pompe avec les mains légèrement devant les épaules et les pieds largeur des…
Comment effectuer Push Up Hands Released?
Comment effectuer Push Up Hands Released ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les jambes tendues derrière toi. Plie tes…
Comment effectuer T-Push Up?
Comment effectuer T-Push Up ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Effectue un Push…
Comment effectuer Triceps Push Up?
Comment effectuer Triceps Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les jambes tendues derrière toi. Plie les coudes…
Comment effectuer Z Press?
Comment effectuer Z Press ? Assoi-toi sur le sol avec tes jambes droites et tiens un poids dans chaque main à hauteur d’épaule. Garde le…