Comment effectuer Jump And Toe Touch?
Comment effectuer Jump And Toe Touch ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Saute et tends les bras au-dessus de la tête. Après…
Tag: Sans matériel
Comment effectuer Inch Worm?
Comment effectuer Inch Worm ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Penche-toi et place les mains au sol devant toi. Avance les mains…
Comment effectuer Leg Raises in 8 Pattern?
Comment effectuer Leg Raises in 8 Pattern ? Allonge-toi sur le dos avec les mains à côté du corps. Redresse tes jambes et lève-les à…
Comment effectuer Leg Raises Alternate?
Comment effectue Leg Raises Alternate ? Allonge-toi sur le dos avec les mains à côté du corps. Soulève tes jambes jusqu’à ce qu’elles pointent vers…
Comment effectuer Single Leg Glute Bridge?
Comment effectuer Single Leg Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos avec un genou plié et une jambe tendue. Garde les mains au sol à…
Comment effectuer Hollow Rock?
Comment effectuer Hollow Rock ? Allongez-toi sur le dos avec les bras au-dessus de la tête. Soulève les jambes du sol et décolle les épaules…
Comment effectuer Hollow Hold?
Comment effectuer Hollow Hold ? Allonge-toi sur le dos avec les bras tendus au-dessus de la tête. Soulève les jambes du sol et décolle les…
Comment effectuer Glute Bridge?
Comment effectuer Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Place les bras à côté du…
Comment effectuer Frog Glute Bridge?
Comment effectuer Frog Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Rapprochez les talons et écartez …
Comment effectuer Floor Wiper?
Comment effectuer Floor Wiper ? Allonge-toi au sol avec les bras tendus loin du corps. Tends les jambes et soulève-les verticalement dans un angle de…