Comment effectuer Floor Touch Jump Squat?
Comment effectuer Floor Touch Jump Squats ? Tiens-toi droit avec les pieds joints et les mains le long du corps. Fais un petit saut et…
Tag: Sans matériel
Comment effectuer Spiderman Lunge To Squat?
Comment effectuer Spiderman Lunge To Squat ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Plie…
Comment effectuer Supine March?
Comment effectuer Supine March ? Allonge-toi au sol sur le dos. Garde les bras au sol avec la paume des mains vers le bas. Redresse…
Comment effectuer Scissor?
Comment effectuer Scissor ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes tendues. Place tes mains de côté ou sous les fesses. Soulève les jambes tendues…
Comment effectuer Side Plank Dip?
Comment effectuer Side Plank Dip ? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur l’extérieur du pied et de l’avant-bras. Le coude sur lequel…
Comment effectuer Broad Jump?
Comment effectuer Broad Jump ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Plie les genoux et abaisse ton corps tout en gardant le dos droit.…
Comment effectuer Down Up?
Comment effectuer Down Up ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Plie les genoux et place les mains au sol devant toi.…
Comment effectuer Plank Hand Front Touch?
Comment effectuer Plank Hand Front Touch ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des…
Comment effectuer Push Up?
Comment effectuer Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules. Plie les coudes pour abaisser le corps jusqu’à ce que…
Comment effectuer Leg Raise Candlestick?
Comment effectuer Leg Raise Candlestick ? Allonge-toi au sol avec les jambes tendues. Place tes mains au sol légèrement éloignées du corps. Plie d’abord les…