Comment effectuer Knees To Chest?
Comment effectuer Knees To Chest ? Allonge-toi sur le dos. Amène les bras au-dessus de la tête et touche le sol avec tes mains. Plie…
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Comment effectuer Frog Jump?
Comment effectuer Frog Jump ? Commence en position debout avec les pieds écartés plus larges que la largeur des hanches et les orteils vers l’extérieur.…
Comment effectuer Down Dog To Toe Touch?
Comment effectuer Down Dog To Toe Touch ? Commence en position de planche haute avec les mains directement sous les épaules. Pousse tes hanches vers…
Comment effectuer Down Dog To Knee Touch?
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Comment effectuer Dolphin Push Up?
Comment effectuer Dolphin Push Up ? Commence en position de planche basse avec les coudes au sol et les avant-bras à plat au sol. Tes…
Comment effectuer Side Plank Hold?
Comment effectuer Side Plank Hold? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur le côté du pied et le coude. Garde le corps droit…
Comment effectuer Side Plank Star?
Comment effectuer Side Plank Star ? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur le côté du pied et la main. Garde le corps…
Comment effectuer Dead Bug?
Comment effectuer Dead Bug ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Pousse le bas…
Comment effectuer Extended Supine March?
Comment effectuer Extended Supine March ? Allonge-toi sur le dos avec les bras à côté de toi. Redresse les deux jambes et soulève-les à quelques…
Comment effectuer Cycling Both Legs Backward?
Comment effectuer Cycling Both Legs Backwards ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Place…