Comment effectuer Standing Heel Taps?
Comment effectuer Standing Heel Taps? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Soulève le pied droit et plie le genou droit vers l’extérieur. Touche…
Tag: Sans matériel
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise Alternate?
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise Alternate? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Abaisse-toi en position accroupie (squat). Remonte et soulève la…
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise?
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Abaisse-toi en position accroupie (squat). Remonte et soulève la jambe…
Comment effectuer Squat To Alternate Toe Touch?
Comment effectuer Squat To Alternate Toe Toucht? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Tiens tes mains devant toi, les bras tendus. Abaisse-toi en…
Comment effectuer Split Squat?
Comment effectuer Split Squat? Tiens-toi droit avec une jambe en avant et une jambe en arrière. Plie les deux genoux pour te mettre en position…
Comment effectuer Side Kick Through?
Coment effectuer Side Kick Through? Mets-toi à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Soulève la main droite et…
Comment effectuer Plank To Down Dog?
Comment effectuer Plank To Down Dog? Commence en position de planche avec tes mains sous les épaules et tes pieds écartés à la largeur des…
Comment effectuer Plank Jumps?
Comment effectuer Plank Jumps? Commence en position de planche. Saute les pieds vers l’avant, vers les mains, et atterris avec les genoux légèrement pliés. Reviens…
Comment effectuer Plank Hand Touch?
Comment effectuer Plank Hand Touch? Commence en position de planche avec les coudes sous les épaules et les pieds écartés à la largeur d’épaules. Soulève…
Comment effectuer One-Legged Down Up?
Comment effectuer One-Legged Down Up? Tiens-toi sur une jambe et penche-toi pour poser les mains au sol. Jette la jambe d’appui en arrière pour venir…