Comment effectuer Jumps And Floor Touch?
Comment effectuer Jumps And Floor Touch ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Fais trois sauts courts et rapides d’affilée. Immédiatement…
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Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap ? Commence en position de planche haute avec tes mains sous les épaules et les pieds…
Comment effectuer Plank To Down Dog And Toe Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Toe Tap ? Commence en position de planche haute avec les mains sous les épaules et les pieds…
Comment effectuer Side Plank Kick Forward?
Comment effectuer Side Plank Kick Forward ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol. Soulève la jambe supérieure et étire-la vers…
Comment effectuer Side Plank Rotation?
Comment effectuer Side Plank Rotation ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol. Soulève le bras supérieur et amène-le à la…
Comment effectuer Side Plank Toe Touch?
Comment effectuer Side Plank Toe Touch ? Mets-toi en position de planche latérale haute, en t’appuyant sur une main. Si c’est trop difficile, tu peux…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et la main supérieure à tes côtés.…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise Hold?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise Hold ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et ta main supérieure pointant verticalement…
Comment effectuer Single Leg Squat?
Comment effectuer Single Leg Squat ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Amène une jambe vers l’avant et vers le haut. Abaisse-toi sur…
Comment effectuer Squat To Standing Crunch?
Comment effectuer Squat To Standing Crunch ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi…