Comment effectuer Diamond Push Up?
Comment effectuer Diamond Push Up ? Commence dans une position de planche haute avec tes mains rapprochées. Les pouces et index formant une forme de…
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Comment effectuer Side Lying Hip Abduction?
Comment effectuer Side Lying Hip Abduction ? Allonge-toi sur le côté, la jambe du haut tendue et la jambe du bas pliée. Soutiens la tête…
Comment effectuer Side Leg Circles Forward?
Comment effectuer Side Leg Circles Forward? Allonge-toi sur le côté avec tes jambes droites et appuie-toi sur l’avant-bras. Tu peux utiliser l’autre main pour une…
Comment effectuer Side Leg Circles Backward?
Comment effectuer Side Leg Circles Backward ? Allonge-toi sur le côté avec tes jambes droites et appuie-toi sur l’avant-bras. Tu peux utiliser l’autre main pour…
Comment effectuer Side Kick?
Comment effectuer Side Kick ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Soulève le genou droit et fais un mouvement de coup…
Comment effectuer Push Up To Down Dog?
Comment effectuer Push Up To Down Dog ? Commence en position de pompe avec les mains légèrement devant les épaules et les pieds largeur des…
Comment effectuer Push Up Hands Released?
Comment effectuer Push Up Hands Released ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les jambes tendues derrière toi. Plie tes…
Comment effectuer Pop Up Squat?
Comment effectuer Pop Up Squat ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des épaules. Garde les mains sur tes côtés. Abaisse-toi rapidement en…
Comment effectuer Plank With Leg Raise?
Comment effectuer Plank With Leg Raise ? Commence en position de planche avec les mains sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Garde…
Comment effectuer Leg Raises?
Comment effectuer Leg Raises ? Allonge-toi sur le sol avec tes mains sous les fesses et les jambes étendues juste au-dessus du sol. Lève les…