Comment effectuer Kneel To Squat?
Comment effectuer Kneel To Squat ? Commence en position agenouillée avec tes hanches au-dessus des talons. Soulève tes hanches et mets-toi en position accroupie (squat).…
Tag: Sans matériel
Comment effectuer Oblique Twist Squat?
Comment effectuer Oblique Twist Squat ? Place les pieds à peu près à largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit avec…
Comment effectuer Butt Kicks?
Comment effectuer Butt Kicks ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur des hanches. Place tes mains derrière tes fesses avec les paumes tournées vers l’extérieur.…
Comment effectuer Jumping Oblique Twist?
Comment effectuer Jumping Oblique Twist ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Garde les bras croisés horizontalement devant toi. Saute avec…
Comment effectuer Ropeless Double Under?
Comment effectuer Ropeless Double Under ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Saute vigoureusement et tape deux fois de suite sur…
Comment effectuer Spot Jump?
Comment effectuer Spot Jump ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Saute en poussant avec l’avant des pieds. Garde les bras…
Comment effectuer Squat Floor Touch?
Comment effectuer Squat Floor Touch ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Plie les genoux et abaisse-toi en position de squat. Touche…
Comment effectuer Squat To Knee Lift?
Comment effectuer Squat To Knee Lift ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des épaules. Fais un squat en tenant les mains devant toi. Redresse-toi…
Comment effectuer T-Push Up?
Comment effectuer T-Push Up ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Effectue un Push…
Comment effectuer Triceps Push Up?
Comment effectuer Triceps Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les jambes tendues derrière toi. Plie les coudes…