Comment effectuer V-Up With Clap?
Comment effectuer V-up with Clap ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Soulève le haut du corps et les jambes…
Tag: Sans matériel
Comment effectuer Calf Raise?
Comment effectuer Calf Raise ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur des épaules. Pour rendre l’exercice plus difficile, tu peux te tenir debout avec l’avant…
Comment effectuer Plank Up And Down?
Comment effectuer Plank Up And Down ? Commence en position de planche avec les mains sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Abaisse…
Comment effectuer Triceps Bench Dip?
Comment effectuer Triceps Bench Dip ? Tiens-toi dos à un banc ou à une chaise et place tes mains sur le banc ou la chaise.…
Comment effectuer V-Up?
Comment effectuer V-Up ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Soulève simultanément le haut du corps et les jambes et…
Comment effectuer Tuck Jump?
Comment effectuer Tuck Jump ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Saute en ramenant les genoux vers la poitrine. Pour la plupart des gens,…
Comment effectuer Toe Taps On Step?
Comment effectuer Toe Taps On Step ? Mets-toi devant une plate-forme surélevée (par exemple une marche). Touche la plate-forme avec les orteils et alterne. Garde…
Comment effectuer T-Up?
Comment effectuer T – Up ? Commence en position planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Tends un bras…
Comment effectuer Superman Hold?
Comment effectuer Superman Hold ? Allonge-toi sur le ventre avec les bras tendus devant et les jambes tendues vers l’arrière. Lève les bras et les…
Comment effectuer Superman?
Comment effectuer Superman ? Allonge-toi sur le ventre avec les bras tendus devant et les jambes tendues vers l’arrière. Lève les bras et les jambes…