Hoe voer je Russian Twist uit?
Hoe voer je een Russian Twist uit? Begin door op de grond te zitten, met gebogen benen en voeten plat op de grond. Hou een…
Tag: Schuine buikspieren
Hoe voer je Cycling Crunch uit?
Hoe voer je een Cycling Crunch uit? Ga op je rug op de grond of op een trainingmat liggen. Druk je onderrug tegen de grond…
Hoe voer je Heel Touch Crunch uit?
Hoe voer je een Heel Touch Crunch uit? Begin op je rug, met gebogen benen en voeten op de grond. Tik afwisselend met je vingers…
Hoe voer je Shoulder Tap uit?
Hoe voer je een Shoulder Tap uit? Begin in een plank- of push-up positie met je handen recht onder je schouders. Hou je romp strak…