Comment effectuer Bicep Curl To Press?
Comment effectuer Bicep Curl To Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde les bras…
Tag: Triceps
Comment effectuer Cossack Lunge And Press?
Comment effectuer Cossack Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids dans la main droite. Plie le genou…
Comment effectuer Bent Over Tricep Extension?
Comment effectuer Bent Over Tricep Extension ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Penche-toi en avant…
Comment effectuer Shoulder Press?
Comment effectuer Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Comment effectuer Chest Press?
Comment effectuer Chest Press ? Allonge-toi sur un banc plat ou au sol et tiens un poids dans chaque main. Tiens les poids au-dessus de…
Comment effectuer Mountain Climber?
Comment effectuer Mountain Climbers? Mets-toi en position de planche. Garde le dos droit et les mains sous les épaules. Soulève un genou vers le coude…