Hoe voer je Shoulder Tap uit?
Hoe voer je een Shoulder Tap uit?
- Begin in een plank- of push-up positie met je handen recht onder je schouders.
- Hou je romp strak door je buik- en bilspieren op te spannen.
- Raak je linkerschouder aan met je rechterhand.
- Wissel van kant terwijl je ervoor zorgt dat je de beweging in je heupen zo veel mogelijk minimaliseert.
Voorkomende fouten
- Heupen te laag of te hoog. De rug moet in plank blijven.
- Handen niet onder schouders.
- Rug-, bil- en buikspieren niet genoeg opgespannen waardoor instabiliteit ontstaat.
