Hoe voer je Single Arm Devil Press uit?
Hoe voer je Single Arm Devil Press uit? De Single Arm Devil Press is een krachtige full-body oefening die cardio, kracht en explosiviteit combineert. Je…
Tag: Schouders
Hoe voer je Man Maker uit?
Hoe voer je Man Maker uit? De Man Maker is een krachtige full-body oefening die push-ups, rows, squats en shoulder presses combineert. Neem een paar…
Hoe voer je Wind Mill Arm Circles Backwards uit?
Hoe voer je Wind Mill Arm Circles Backwards uit? Wind Mill Circles Backwards is een dynamische oefening die je helpt bij het verbeteren van je…
Hoe voer je Wind Mill Arm Circles Forward uit?
Hoe voer je Wind Mill Arm Circles Forward uit? Wind Mill Circles Forward is een dynamische oefening die je helpt bij het verbeteren van je…
Hoe voer je Single Arm Thruster uit?
Hoe voer je Single Arm Thruster uit? Sta rechtop met een gewicht in één hand voor je schouder. Squat naar beneden terwijl je het gewicht…
Hoe voer je Side Kick Through uit?
Hoe voer je Side Kick Through uit? Ga op handen en knieën zitten met je handen onder je schouders en je knieën onder je heupen.…
Hoe voer je Reverse Lunge Shoulder Press uit?
Hoe voer je Reverse Lunge Shoulder Press uit? Sta rechtop met een gewicht in elke hand. Hou de gewichten op je schouders. Doe een stap…
Hoe voer je Plank To Down Dog uit?
Hoe voer je Plank To Down Dog uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Plank Jumps uit?
Hoe voer je Plank Jumps uit? Begin in een plank positie. Spring met je voeten naar voor, richting je handen, en land met licht gebogen…
Hoe voer je One-Legged Down Up uit?
Hoe voer je One-Legged Down Up uit? Sta op één been en buig voorover om je handen op de grond te zetten. Spring met je…