Hoe voer je Plank Hold uit?
Hoe voer je een Plank Hold uit?
- Ga in de plankhouding staan, met de ellebogen direct onder de schouders en de voeten op heupbreedte.
- Houd de buikspieren aangespannen en de rug recht terwijl je een stabiele houding behoudt.
- Houd het lichaam recht vanuit de nek tot aan de hielen.
Voorkomende fouten
- Rug niet in de juiste houding.
- Heupen te hoog of te laag.
