Hoe voer je Air Boxing And Squat With Weights uit?
Hoe voer je Air Boxing And Squat With Weights uit?
- Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Neem een gewicht in elk hand.
- Zet je handen in bokshouding en begin voor jou uit te slaan in de lucht.
- Terwijl je blijft boksen voer je squats uit door je knieën te buigen en je rug recht te houden.
Veel voorkomende fouten
- Juiste houding niet aanhouden.
- Buik- en rugspieren niet opgespannen.
- Slagen zijn niet snel genoeg.
- Gewichten zijn te zwaar waardoor de armen niet horizontaal kunnen bewegen.
- Niet diep genoeg zakken in squat.
- Stoppen met boksen terwijl je squat.
