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Comment effectuer le Step Up?

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Werner Destrijcker 29 April 2023
Explication courte et claire pour effectuer Step Up correctement et éviter les erreurs courantes.

Comment effectuer Step Up ?

  • Tiens-toi devant une plate-forme surélevée.
  • Place un pied sur la plate-forme.
  • Pousse sur la jambe en levant l’autre pied.
  • Reviens à la position de départ.
  • Répète avec l’autre jambe.
  • Garde les abdominaux serrés et le dos droit.
  • Inspire en descendant et expire en montant.

Erreurs courantes

  • Charge excessive sur les genoux.
  • Respiration non contrôlée.
  • Stabilisation insuffisante du tronc pendant l’exécution.


Exercices Fitness

Categories: Exercices fitness
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