Comment effectuer Leg Raises in 8 Pattern?
Comment effectuer Leg Raises in 8 Pattern ? Allonge-toi sur le dos avec les mains à côté du corps. Redresse tes jambes et lève-les à…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Leg Raises Alternate?
Comment effectue Leg Raises Alternate ? Allonge-toi sur le dos avec les mains à côté du corps. Soulève tes jambes jusqu’à ce qu’elles pointent vers…
Comment effectuer Weighted Kneel To Squat?
Comment effectuer le Weighted Kneel To Squat? Mets-toi à genoux avec un poids dans chaque main. Mets les poids sur les épaules et garde le…
Comment effectuer Weighted Glute Bridge?
Comment effectuer le Weighted Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Place un poids sur…
Comment effectuer Single Leg Glute Bridge?
Comment effectuer Single Leg Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos avec un genou plié et une jambe tendue. Garde les mains au sol à…
Comment effectuer Renegade Row Feet Elevated?
Comment effectuer Renegade Row Feet Elevated ? Commence en position de planche les mains sur un haltère. Place tes pieds sur un support haut, comme…
Comment effectuer Renegade Row?
Comment effectuer Renegade Row ? Commence en position de planche avec les mains sur un haltère. Tire le bras droit vers le haut, en gardant…
Comment effectuer Overhead Squat?
Comment effectuer Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens les haltères, les kettlebells ou tout autre poids au-dessus de la…
Comment effectuer Hollow Rock?
Comment effectuer Hollow Rock ? Allongez-toi sur le dos avec les bras au-dessus de la tête. Soulève les jambes du sol et décolle les épaules…
Comment effectuer Hollow Hold?
Comment effectuer Hollow Hold ? Allonge-toi sur le dos avec les bras tendus au-dessus de la tête. Soulève les jambes du sol et décolle les…