Comment effectuer Glute Bridge?
Comment effectuer Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Place les bras à côté du…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press?
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Tiens un poids dans…
Comment effectuer Frog Glute Bridge?
Comment effectuer Frog Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Rapprochez les talons et écartez …
Comment effectuer Floor Wiper?
Comment effectuer Floor Wiper ? Allonge-toi au sol avec les bras tendus loin du corps. Tends les jambes et soulève-les verticalement dans un angle de…
Comment effectuer Floor Touch Jump Squat?
Comment effectuer Floor Touch Jump Squats ? Tiens-toi droit avec les pieds joints et les mains le long du corps. Fais un petit saut et…
Comment effectuer le Bent Over Row?
Comment effectuer Bent Over Row ? Tenez-vous droit, les pieds écartés largeur des hanches et tenez un poids dans chaque main. Penchez-vous en avant à…
Comment effectuer Spiderman Lunge To Squat?
Comment effectuer Spiderman Lunge To Squat ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Plie…
Comment effectuer Supine March?
Comment effectuer Supine March ? Allonge-toi au sol sur le dos. Garde les bras au sol avec la paume des mains vers le bas. Redresse…
Comment effectuer Scissor?
Comment effectuer Scissor ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes tendues. Place tes mains de côté ou sous les fesses. Soulève les jambes tendues…
Comment effectuer Single Arm Z Press?
Comment effectuer Single Arm Z Press ? Assieds-toi avec les jambes tendues et tiens un haltère à hauteur d’épaule avec une main. Garde le dos…