Comment effectuer Side Plank Dip?
Comment effectuer Side Plank Dip ? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur l’extérieur du pied et de l’avant-bras. Le coude sur lequel…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Broad Jump?
Comment effectuer Broad Jump ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Plie les genoux et abaisse ton corps tout en gardant le dos droit.…
Comment effectuer Down Up?
Comment effectuer Down Up ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Plie les genoux et place les mains au sol devant toi.…
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press?
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans une main et lève-le à hauteur d’épaule.…
Comment effectuer Plank Hand Front Touch?
Comment effectuer Plank Hand Front Touch ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des…
Comment effectuer Push Up?
Comment effectuer Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules. Plie les coudes pour abaisser le corps jusqu’à ce que…
Comment effectuer Overhead Weighted Sit Up?
Comment effectuer Overhead Weighted Sit Up ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes écartées. Tiens un poids verticalement au-dessus de la poitrine avec le…
Comment effectuer Leg Raise Candlestick?
Comment effectuer Leg Raise Candlestick ? Allonge-toi au sol avec les jambes tendues. Place tes mains au sol légèrement éloignées du corps. Plie d’abord les…
Comment effectuer Knees To Chest?
Comment effectuer Knees To Chest ? Allonge-toi sur le dos. Amène les bras au-dessus de la tête et touche le sol avec tes mains. Plie…
Comment effectuer Front Squat?
Comment effectuer Front Squat ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens un poids…