Comment effectuer Frog Jump?
Comment effectuer Frog Jump ? Commence en position debout avec les pieds écartés plus larges que la largeur des hanches et les orteils vers l’extérieur.…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Down Dog To Toe Touch?
Comment effectuer Down Dog To Toe Touch ? Commence en position de planche haute avec les mains directement sous les épaules. Pousse tes hanches vers…
Comment effectuer Down Dog To Knee Touch?
Comment effectuer Down Dog To Knee Touch ? Commence en position de planche haute avec les mains directement sous les épaules. Pousse tes hanches vers…
Comment effectuer Dolphin Push Up?
Comment effectuer Dolphin Push Up ? Commence en position de planche basse avec les coudes au sol et les avant-bras à plat au sol. Tes…
Comment effectuer Weighted Side Plank Hold?
Comment effectuer Weighted Side Plank Hold ? Allonge-toi sur le côté avec l’avant-bras au sol et un poids (par exemple un haltère) dans l’autre main.…
Comment effectuer Side Plank Hold?
Comment effectuer Side Plank Hold? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur le côté du pied et le coude. Garde le corps droit…
Comment effectuer Side Plank Star?
Comment effectuer Side Plank Star ? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur le côté du pied et la main. Garde le corps…
Comment effectuer Front Rack Lunge?
Comment effectuer Front Rack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids contre l’épaule avec le coude pointé vers…
Comment effectuer Chest Fly?
Comment effectuer Chest Fly ? Allonge-toi sur un banc plat ou au sol et tiens un poids dans chaque main. Tiens tes bras droits au-dessus…
Comment effectuer Dead Bug?
Comment effectuer Dead Bug ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Pousse le bas…