Comment effectuer Duck Walk?
Comment effectuer Duck Walk ? Commence en position accroupie avec les mains devant la poitrine. Fais de petits pas en avant tout en restant accroupi.…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Good Morning?
Comment effectuer Good Morning ? Place tes mains dans le cou avec tes coudes sur le côté. Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Penche-toi…
Comment effectuer Single Arm Deadlift?
Comment effectuer Single Arm Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans une main. Garde le dos droit…
Comment effectuer Bent Over Tricep Extension?
Comment effectuer Bent Over Tricep Extension ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Penche-toi en avant…
Comment effectuer Romanian Deadlift?
Comment effectuer Romanian Deadlift ? Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main devant tes cuisses. Garde le dos droit lorsque tu pousses tes hanches…
Comment effectuer Shoulder Press?
Comment effectuer Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Comment effectuer le Thruster?
Comment effectuer Thruster ? Tiens-toi droit avec un poids (par exemple un haltère) dans chaque main à hauteur d’épaule. Ramène les hanches vers l’arrière et…
Comment effectuer Weighted Cossack Lunge?
Comment effectuer Weighted Cossack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids contre la poitrine. Plie le genou droit tout…
Comment effectuer Side Lateral Raise?
Comment effectuer Side Lateral Raise ? Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main à côté de toi. Soulève les haltères jusqu’à ce que tes…
Comment effectuer les Toes To Hand?
Comment effectuer Toes To Hand ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un bras horizontalement devant toi. Soulève le pied opposé et touche…