Hoe voer je Reverse Lunge And Press uit?
Hoe voer je Reverse Lunge & Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hou een gewicht met één hand ter hoogte…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Reverse Lunge uit?
Hoe voer je Reverse Lunge uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zet één voet naar achteren en buig beide knieën om…
Hoe voer je Push Up With Dumbbell Tap uit?
Hoe voer je een Push Up With Dumbbell Tap uit? Plaats een object (vb. dumbbell) op een armlengte voor jou op de grond. Begin in…
Hoe voer je Weighted Forward Lunge uit?
Hoe voer je een Weighted Forward Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Hou een gewicht tegen je borst. Maak…
Hoe voer je Weighted Bulgarian Split Squat uit?
Hoe voer je Weighted Bulgarian Split Squat uit? Ga voor een hoge steun (vb. een stoel) staan en hou een gewicht in één hand. Draai…
Hoe voer je Single Leg Romanian Deadlift uit?
Hoe voer je Romanian Deadlift uit? Sta rechtop met één been iets naar voren. Hou een gewicht in één hand. Buig voorover terwijl je je…
Hoe voer je Single Arm Overhead Squat uit?
Hoe voer je Single Arm Overhead Squat uit? Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en hou een halter, kettlebell of ander gewicht…
Hoe voer je Push Press uit?
Hoe voer je Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte. Je…
Hoe voer je Plank Jacks uit?
Hoe voer je Plank Jacks uit? Begin in een plankpositie met je ellebogen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring beide…
Hoe voer je Mountain Climber Knee In-Out uit?
Hoe voer je Mountain Climber Knee In-Out uit? Ga op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je…