Hoe voer je Weighted Step Up uit?
Hoe voer je een Weighted Step Up uit? Ga voor een verhoogd platform (een step of een trede) staan. Hou een gewicht in elk hand…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Weighted Sit Up uit?
Hoe voer je een Weighted Sit Up uit? Ga zitten op de grond, met je benen gebogen en voeten op de grond. Hou een gewicht…
Hoe voer je Weighted Curtsy Lunges uit?
Hoe voer je Weighted Curtsy Lunges uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elke hand een gewicht tegen je schouders. Doe een…
Hoe voer je Walking Glute Bridge uit?
Hoe voer je Walking Glute Bridge uit? Begin in een glute bridge positie op je rug, met je knieën gebogen en je heupen omhoog. Hou…
Hoe voer je Sumo Squat uit?
Hoe voer je Sumo Squat uit? Zet je voeten wijder dan schouderbreedte met je tenen naar buiten gericht. Zak omlaag in een squat, terwijl je…
Hoe voer je Sumo Squat Calf Raises uit?
Hoe voer je Sumo Squat Calf Raises uit? Neem de Sumo Squat positie aan. Deze squat is minder laag dan een gewone squat en de…
Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit?
Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hou je armen gestrekt en horizontaal opzij. Buig voorover en…
Hoe voer je Standing Heel Taps uit?
Hoe voer je Standing Heel Taps uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hef je rechtervoet op en buig je rechterknie naar buiten. Tik…
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise Alternate uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise Alternate uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Zak omlaag in een squat. Kom terug omhoog…
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Zak omlaag in een squat. Kom terug omhoog en…