Exercices de ski à faire à la maison
Exercices de ski à faire à la maison
Niveau 1 – exercice 1
Niveau 1 – exercice 2
Niveau 1 – exercice 3
Niveau 2 – exercice 1
Niveau 2 – exercice 2
Niveau 2 – exercice 3
Niveau 3 – exercice 1
Niveau 3 – exercice 2
Niveau 3 – exercice 3
Tu prévois des vacances au ski ?
Tu commences tes vacances de ski avec beaucoup d’enthousiasme, mais au cours de la semaine, tu es trop fatigué pour te lever et tes muscles sont douloureux.
Tu reconnais ce sentiment ?
❄️ Nous avons la solution pour toi ! ❄️
Nos courts entraînements Tabata* te préparent efficacement à ton aventure de ski ou de snowboard. ⛷️🏂
Avec 3 niveaux différents spécialement conçus pour toi, tu entraînes les bons groupes musculaires et tu dis adieu aux jambes lourdes pendant tes vacances au ski !
*Qu’est-ce qu’un entraînement Tabata ?
- Un Tabata est un entraînement où tu bouges pendant 20 secondes suivies de 10 secondes de repos.
- Tu répètes ce cycle 8 fois de suite, ce qui signifie que le temps total d’entraînement est de 4 minutes.
- Fais les exercices à ton rythme. Tu peux suivre le coach, mais tu n’es pas obligé de le faire. Tu peux aller plus lentement ou plus vite.
Werner – Carine – Rani
Ski stretching
As-tu profité d’une journée entière de belles descentes ? Tu veux éviter les muscles raides ou douloureux ?
Alors fais nos courts exercices d’étirement.
