Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap ? Commence en position de planche haute avec tes mains sous les épaules et les pieds…
Étiquette : Abdominaux
Comment effectuer Plank To Down Dog And Toe Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Toe Tap ? Commence en position de planche haute avec les mains sous les épaules et les pieds…
Comment effectuer Side Plank Rotation?
Comment effectuer Side Plank Rotation ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol. Soulève le bras supérieur et amène-le à la…
Comment effectuer Side Plank Toe Touch?
Comment effectuer Side Plank Toe Touch ? Mets-toi en position de planche latérale haute, en t’appuyant sur une main. Si c’est trop difficile, tu peux…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et la main supérieure à tes côtés.…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise Hold?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise Hold ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et ta main supérieure pointant verticalement…
Comment effectuer Squat To Standing Crunch?
Comment effectuer Squat To Standing Crunch ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi…
Comment effectuer Side Leg Circles Forward?
Comment effectuer Side Leg Circles Forward? Allonge-toi sur le côté avec tes jambes droites et appuie-toi sur l’avant-bras. Tu peux utiliser l’autre main pour une…
Comment effectuer Side Leg Circles Backward?
Comment effectuer Side Leg Circles Backward ? Allonge-toi sur le côté avec tes jambes droites et appuie-toi sur l’avant-bras. Tu peux utiliser l’autre main pour…
Comment effectuer Oblique Twist Squat?
Comment effectuer Oblique Twist Squat ? Place les pieds à peu près à largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit avec…