Hoe voer je Broad Jump uit?
Hoe voer je Broad Jump uit?
- Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Buig je knieën en laat je lichaam naar beneden zakken terwijl je je rug recht houdt.
- Gebruik je beenkracht om zo ver mogelijk naar voren te springen.
- Begeleid de sprong door je armen van achter naar voor te zwaaien.
- Absorbeer de schok bij het landen door je knieën te plooien.
- Land op je volledige voet.
Voorkomende fouten
- Slechte coördinatie of evenwicht.
- Niet met de volledige voet afstoten of landen.
- Niet door de knieën gaan bij afstoten en landen.
