Hoe voer je Butt Kicks uit?

Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Hou je handen achter je billen met je handpalmen naar buiten.
Begin rustig ter plaatse te joggen en breng je hielen omhoog naar je billen.
Wissel je benen af, zodat je de ene voet omhoog brengt terwijl de andere voet naar beneden gaat.
Hou je buikspieren opgespannen en je bovenlichaam rechtop tijdens de beweging.
Voer de beweging uit met een snelheid die comfortabel voor je is.
Adem in een normaal ritme tijdens het uitvoeren van de oefening.

Voorkomende fouten