Hoe voer je Plank Hold uit?
Hoe voer je een Plank Hold uit? Ga in de plankhouding staan, met de ellebogen direct onder de schouders en de voeten op heupbreedte. Houd…
Tag: Buikspieren
Hoe voer je Forward Lunge uit?
Hoe voer je een Forward Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Maak een stap naar voren met één voet.…
Hoe voer je Sit Up uit?
Hoe voer je een Sit Up uit? Ga zitten op de grond, met je benen gebogen en voeten op de grond. Plaats je voetzolen tegen…
Hoe voer je Russian Twist Unweighted uit?
Hoe voer je een Russian Twist uit? Begin door op de grond te zitten, met gebogen benen. Span je buikspieren op en til je voeten…
Hoe voer je Russian Twist uit?
Hoe voer je een Russian Twist uit? Begin door op de grond te zitten, met gebogen benen en voeten plat op de grond. Hou een…
Hoe voer je Cycling Crunch uit?
Hoe voer je een Cycling Crunch uit? Ga op je rug op de grond of op een trainingmat liggen. Druk je onderrug tegen de grond…
Hoe voer je Crunch uit?
Hoe voer je een Crunch uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen. Hef je voeten op zodat je schenen parallel zijn met…
Hoe voer je Cossack Lunge To High Knee uit?
Hoe voer je een Cossack Lunge To High Knee uit? Begin in een wijde spreidstand. Laat je lichaam zijdelings zakken door je knie te buigen.…
Hoe voer je Heel Touch Crunch uit?
Hoe voer je een Heel Touch Crunch uit? Begin op je rug, met gebogen benen en voeten op de grond. Tik afwisselend met je vingers…
Hoe voer je Shoulder Tap uit?
Hoe voer je een Shoulder Tap uit? Begin in een plank- of push-up positie met je handen recht onder je schouders. Hou je romp strak…