Hoe voer je Standing Crunch uit?
Hoe voer je een Standing Crunch uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou je handen in je nek met je ellebogen opzij gericht.…
Tag: Bilspieren
Hoe voer je Squat To Side Kick uit?
Hoe voer je een Squat To Side Kick uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Squat naar beneden terwijl je je handen voor je…
Hoe voer je Squat Jump uit?
Hoe voer je Squat Jump uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop, span je buikspieren en…
Hoe voer je Squat Hold uit?
Hoe voer je Squat Hold uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop, span je buikspieren en…
Hoe voer je Squat Clean uit?
Hoe voer je Squat Clean uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Plaats twee gewichten tussen je voeten…
Hoe voer je Single Leg Raise Over Object uit?
Hoe voer je Single Leg Raise Over Object uit? Ga rechtop zitten op de grond met je handen naast jou voor een goed evenwicht zonder…
Hoe voer je Side Plank Crunch uit?
Hoe voer je Side Plank Crunch uit? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond. Strek je bovenste arm boven je hoofd…
Hoe voer je Seated Leg Raise Over Object uit?
Hoe voer je Seated Leg Raise Over Object uit? Ga op de grond zitten met je handen naast jou op de grond als steun. Plaats…
Hoe voer je Reverse Lunge And Press uit?
Hoe voer je Reverse Lunge & Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hou een gewicht met één hand ter hoogte…
Hoe voer je Reverse Lunge uit?
Hoe voer je Reverse Lunge uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zet één voet naar achteren en buig beide knieën om…