Comment effectuer Pike Push Up?
Comment effectuer Pike Push Up ? Commence en position de pompe avec les mains sous les épaules et le pieds largeur des hanches. Soulève les…
Tag: Dos
Comment effectuer Ground To Overhead?
Comment effectuer Ground To Overhead ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un poids dans chaque main. Plie lentement les genoux et…
Comment effectuer Renegade Row Feet Elevated?
Comment effectuer Renegade Row Feet Elevated ? Commence en position de planche les mains sur un haltère. Place tes pieds sur un support haut, comme…
Comment effectuer Renegade Row?
Comment effectuer Renegade Row ? Commence en position de planche avec les mains sur un haltère. Tire le bras droit vers le haut, en gardant…
Comment effectuer Overhead Squat?
Comment effectuer Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens les haltères, les kettlebells ou tout autre poids au-dessus de la…
Comment effectuer le Bent Over Row?
Comment effectuer Bent Over Row ? Tenez-vous droit, les pieds écartés largeur des hanches et tenez un poids dans chaque main. Penchez-vous en avant à…
Comment effectuer Single Arm Z Press?
Comment effectuer Single Arm Z Press ? Assieds-toi avec les jambes tendues et tiens un haltère à hauteur d’épaule avec une main. Garde le dos…
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press?
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans une main et lève-le à hauteur d’épaule.…
Comment effectuer Plank Hand Front Touch?
Comment effectuer Plank Hand Front Touch ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des…
Comment effectuer Single Arm Push Press?
Comment effectuer Single Arm Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un kettlebell, dumbbell ou un autre poids devant toi…