Comment effectuer Plank Up And Down?
Comment effectuer Plank Up And Down ? Commence en position de planche avec les mains sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Abaisse…
Tag: Epaules
Comment effectuer Triceps Bench Dip?
Comment effectuer Triceps Bench Dip ? Tiens-toi dos à un banc ou à une chaise et place tes mains sur le banc ou la chaise.…
Comment effectuer T-Up?
Comment effectuer T – Up ? Commence en position planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Tends un bras…
Comment effectuer Step Up And Press?
Comment effectuer Step Up And Press ? Mets-toi devant une plate-forme surélevée avec un poids dans la main. Tu peux effectuer cet exercice avec un…
Comment effectuer Standing Triceps Extension?
Comment effectuer Standing Triceps Extension ? Tiens-toi droit avec un poids dans chaque main et les bras pliés pour que le poids soit suspendu derrière…
Comment effectuer Squat Clean?
Comment effectuer Squat Clean ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Place deux poids…
Comment effectuer Sphinx Push Up?
Comment effectuer Sphinx Push Up ? Commence en position de planche basse avec les coudes au sol et les avant-bras à plat au sol sous…
Comment effectuer Side Plank Crunch?
Comment effectuer Side Plank Crunch ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras au sol. Tends le bras supérieur au-dessus de la tête dans…
Comment effectuer Shoulder Press Alternate?
Comment effectuer Shoulder Press Alternate ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes…
Comment effectuer Push Up With Hands On Bench?
Comment effectuer Push Up With Hands On Bench ? Place les mains sur un banc ou une surface surélevée. Le corps est complètement tendu. Fais…