Comment effectuer Cossack Lunge And Press?
Comment effectuer Cossack Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids dans la main droite. Plie le genou…
Tag: Epaules
Comment effectuer Shoulder Press?
Comment effectuer Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Comment effectuer Side Lateral Raise?
Comment effectuer Side Lateral Raise ? Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main à côté de toi. Soulève les haltères jusqu’à ce que tes…
Comment effectuer Chest Press?
Comment effectuer Chest Press ? Allonge-toi sur un banc plat ou au sol et tiens un poids dans chaque main. Tiens les poids au-dessus de…
Comment effectuer Bent Over Reverse Fly?
Comment effectuer Bent Over Reverse Fly ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Penche-toi en avant…
Comment effectuer le Bear Crawl?
Comment effectuer Bear Crawl ? Commence en position de planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules et tes pieds…
Comment effectuer Air Boxing With Weights?
Comment effectuer Air Boxing With Weights ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main. Mets les mains…
Comment effectuer Mountain Climber?
Comment effectuer Mountain Climbers? Mets-toi en position de planche. Garde le dos droit et les mains sous les épaules. Soulève un genou vers le coude…
Comment effectuer Russian Swing?
Comment effectuer Russian Swing ? Commence par te tenir debout, les jambes légèrement écartées et les genoux légèrement fléchis. Saisis le kettlebell ou un autre…
Comment effectuer Kettlebell Swing?
Comment effectuer Kettlebell Swing ? Place les pieds largeur d’épaules. Tiens le kettlebell avec les deux mains à hauteur des hanches. Pousse le kettlebell vers…