Comment effectuer Standing Crunch?
Comment effectuer Standing Crunch ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Mets tes mains dans le cou avec les coudes vers le côté. Penche-toi…
Tag: Fessiers
Comment effectuer le Squat To Side Kick?
Comment effectuer Squat To Side Kick ? Tenez-vous droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Accroupissez-vous en tenant vos mains devant vous. Tendez vos jambes et…
Comment effectuer Squat Jump?
Comment effectuer Squat Jump ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit, contracte…
Comment effectuer Squat Hold?
Comment effectuer Squat Hold ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit, contracte…
Comment effectuer Squat Clean?
Comment effectuer Squat Clean ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Place deux poids…
Comment effectuer Single Leg Raise Over Object?
Comment effectuer Single Leg Raise Over Object ? Assieds-toi bien droit avec les bras de côté pour un bon équilibre sans toucher le sol. Place…
Comment effectuer Side Plank Crunch?
Comment effectuer Side Plank Crunch ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras au sol. Tends le bras supérieur au-dessus de la tête dans…
Comment effectuer Seated Leg Raise Over Object?
Comment effectuer Seated Leg Raise Over Object ? Asseyez-vous avec les mains au sol à côté de vous pour vous soutenir. Placez un objet (par…
Comment effectuer Reverse Lunge And Press?
Comment effectuer Reverse Lunge & Press ? Tenez-vous droit avec vos pieds largeur d’épaules. Tenez un poids dans une main à hauteur d’épaule. Reculez d’un…
Comment effectuer Reverse Lunge?
Comment effectuer Reverse Lunge ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Recule un pied et plie les deux genoux pour faire une fente. Le…