Comment effectuer Front Squat?
Comment effectuer Front Squat ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens un poids…
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Comment effectuer Frog Jump?
Comment effectuer Frog Jump ? Commence en position debout avec les pieds écartés plus larges que la largeur des hanches et les orteils vers l’extérieur.…
Comment effectuer Front Rack Lunge?
Comment effectuer Front Rack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids contre l’épaule avec le coude pointé vers…
Comment effectuer Cossack Lunge And Press?
Comment effectuer Cossack Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids dans la main droite. Plie le genou…
Comment effectuer Duck Walk?
Comment effectuer Duck Walk ? Commence en position accroupie avec les mains devant la poitrine. Fais de petits pas en avant tout en restant accroupi.…
Comment effectuer Single Arm Deadlift?
Comment effectuer Single Arm Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans une main. Garde le dos droit…
Comment effectuer Romanian Deadlift?
Comment effectuer Romanian Deadlift ? Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main devant tes cuisses. Garde le dos droit lorsque tu pousses tes hanches…
Comment effectuer Weighted Cossack Lunge?
Comment effectuer Weighted Cossack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids contre la poitrine. Plie le genou droit tout…
Comment effectuer les Toes To Hand?
Comment effectuer Toes To Hand ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un bras horizontalement devant toi. Soulève le pied opposé et touche…
Comment effectuer Bird Dog?
Comment effectuer Bird Dog ? Mets-toi à quatre pattes et sèrre les abdominaux. Tends le bras gauche et la jambe droite tout en gardant l’équilibre.…