Hoe voer je Mountain Climber uit?
Hoe voer je Mountain Climbers uit? Zet je op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je schouders.…
Tag: Hamstrings
Hoe voer je Air Squat uit?
Hoe voer je een Air Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop, span je buikspieren…
Hoe voer je Sumo Deadlift High Pull uit?
Hoe voer je een Sumo Deadlift High Pull uit? Ga met je voeten net iets breder dan je schouders staan, met de tenen lichtjes naar…
Hoe voer je Side Jump uit?
Hoe voer je een Side Jump uit? Zet je voeten in lichte spreidstand uit elkaar. Zak door je benen om met een verende beweging naar…
Hoe voer je Single Arm Snatch uit?
Hoe voer je een Single Arm Snatch uit? Begin staand met de voeten op schouderbreedte en de tenen licht naar buiten gericht. Plaats een gewicht…
Hoe voer je Cossack Lunge To High Knee uit?
Hoe voer je een Cossack Lunge To High Knee uit? Begin in een wijde spreidstand. Laat je lichaam zijdelings zakken door je knie te buigen.…
Hoe voer je Cossack Lunge uit?
Hoe voer je een Cossack Lunge uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Plooi je rechterknie terwijl je je linkerbeen gestrekt…