Comment effectuer Squat Hold?
Comment effectuer Squat Hold ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit, contracte…
Tag: Ischios
Comment effectuer Squat Clean?
Comment effectuer Squat Clean ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Place deux poids…
Comment effectuer Reverse Lunge And Press?
Comment effectuer Reverse Lunge & Press ? Tenez-vous droit avec vos pieds largeur d’épaules. Tenez un poids dans une main à hauteur d’épaule. Reculez d’un…
Comment effectuer Reverse Lunge?
Comment effectuer Reverse Lunge ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Recule un pied et plie les deux genoux pour faire une fente. Le…
Comment effectuer Weighted Bulgarian Split Squat?
Comment effectuer Weighted Bulgarian Split Squat ? Tiens-toi debout avec un pied sur une plate-forme (par exemple, une chaise) et tiens un poids dans une…
Comment effectuer Single Leg Romanian Deadlift?
Comment effectuer Romanian Deadlift ? Tiens-toi droit avec une jambe légèrement en avant. Tiens un poids dans une main. Penche-toi en avant tout en gardant…
Comment effectuer Single Arm Overhead Squat?
Comment effectuer Single Arm Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un haltère, un kettlebell ou un autre poids au-dessus…
Comment effectuer Lateral Squat Walk?
Comment effectuer Lateral Squat Walk ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Abaisse les hanches pour te mettre en position accroupie haute (squat). Fais…
Comment effectuer Forward Lunge And Press?
Comment effectuer Forward Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids à hauteur d’épaule. Fais un pas…
Comment effectuer Jump Over Object?
Comment effectuer Jump Over Object ? Place un objet au sol devant toi. Saute de manière explosive au dessus de l’objet avec les deux pieds…