Comment effectuer Glute Bridge Chest Press?
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Tiens un poids dans…
Tag: Lombaires
Comment effectuer Frog Glute Bridge?
Comment effectuer Frog Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Rapprochez les talons et écartez …
Comment effectuer Floor Wiper?
Comment effectuer Floor Wiper ? Allonge-toi au sol avec les bras tendus loin du corps. Tends les jambes et soulève-les verticalement dans un angle de…
Comment effectuer Spiderman Lunge To Squat?
Comment effectuer Spiderman Lunge To Squat ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Plie…
Comment effectuer Supine March?
Comment effectuer Supine March ? Allonge-toi au sol sur le dos. Garde les bras au sol avec la paume des mains vers le bas. Redresse…
Comment effectuer Scissor?
Comment effectuer Scissor ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes tendues. Place tes mains de côté ou sous les fesses. Soulève les jambes tendues…
Comment effectuer Leg Raise Candlestick?
Comment effectuer Leg Raise Candlestick ? Allonge-toi au sol avec les jambes tendues. Place tes mains au sol légèrement éloignées du corps. Plie d’abord les…
Comment effectuer Dead Bug?
Comment effectuer Dead Bug ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Pousse le bas…
Comment effectuer Extended Supine March?
Comment effectuer Extended Supine March ? Allonge-toi sur le dos avec les bras à côté de toi. Redresse les deux jambes et soulève-les à quelques…
Comment effectuer Weighted Good Morning?
Comment effectuer Weighted Good Morning ? Place un poids dans le cou et maintiens-le avec les coudes sur le côté. Tiens-toi droit avec les pieds…