Comment effectuer Push Up With Hands On Bench?
Comment effectuer Push Up With Hands On Bench ? Place les mains sur un banc ou une surface surélevée. Le corps est complètement tendu. Fais…
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Comment effectuer Reverse Lunge?
Comment effectuer Reverse Lunge ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Recule un pied et plie les deux genoux pour faire une fente. Le…
Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap?
Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap ? Place un objet (par exemple un haltère) au sol à bout de bras devant toi. Commence en…
Comment effectuer des Plank Jacks?
Comment effectuer Plank Jacks ? Commence en position de planche avec les coudes sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Saute les deux…
Comment effectuer Mountain Climber Knee In-Out?
Comment effectuer Mountain Climber Knee In-Out ? Mets-toi en position de planche. Garde le dos droit et les mains sous les épaules. Soulève un genou…
Comment effectuer Pike Push Up?
Comment effectuer Pike Push Up ? Commence en position de pompe avec les mains sous les épaules et le pieds largeur des hanches. Soulève les…
Comment effectuer Lateral Squat Walk?
Comment effectuer Lateral Squat Walk ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Abaisse les hanches pour te mettre en position accroupie haute (squat). Fais…
Comment effectuer le Sprint?
Comment effectuer le Sprint ? Mets-toi en position de sprint et fais de petits mouvements de sprint sur place. Inspire et expire selon un schéma…
Comment effectuer Jump Over Object?
Comment effectuer Jump Over Object ? Place un objet au sol devant toi. Saute de manière explosive au dessus de l’objet avec les deux pieds…
Comment effectuer Jumping Lunge?
https://vimeo.com/manage/videos/892913986 Comment effectuer Jumping Lunge ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Avance le pied gauche et plie le genou jusqu’à ce que…