Hoe voer je Side Plank Leg Raise Hold uit?
Hoe voer je Side Plank Leg Raise Hold uit? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand verticaal…
Tag: Schuine buikspieren
Hoe voer je Squat To Standing Crunch uit?
Hoe voer je Squat To standing Crunch uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop met je…
Hoe voer je Side Leg Circles Forward uit?
Hoe voer je Side Leg Circles Forward uit? Ga op je zij liggen met je benen gestrekt en steun op je onderarm. Je kan je…
Hoe voer je Side Leg Circles Backward uit?
Hoe voer je Side Leg Circles Backward uit? Ga op je zij liggen met je benen gestrekt en steun op je onderarm. Je kan je…
Hoe voer je Plank Pull Through uit?
Hoe voer je Plank Pull Through uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Plaats…
Hoe voer je Oblique Twist Squat uit?
Hoe voer je Oblique Twist Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop met je handen…
Hoe voer je Squat To Knee Lift uit?
Hoe voer je Squat To Knee Lift uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Squat naar beneden terwijl je je handen voor je houdt.…
Hoe voer je Weighted T-Up uit?
Hoe voer je Weighted T-up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Eén hand steunt op een gewicht. Strek…
Hoe voer je V-Up With Clap uit?
Hoe voer je V-Up With Clap uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Til tegelijkertijd je bovenlichaam en benen op…
Hoe voer je V-Up uit?
Hoe voer je V-Up uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Je armen liggen uitgestrekt achter je hoofd. Til tegelijkertijd…