Hoe voer je Standing Crunch uit?
Hoe voer je een Standing Crunch uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou je handen in je nek met je ellebogen opzij gericht.…
Tag: Schuine buikspieren
Hoe voer je Single Leg Raise Over Object uit?
Hoe voer je Single Leg Raise Over Object uit? Ga rechtop zitten op de grond met je handen naast jou voor een goed evenwicht zonder…
Hoe voer je Side Plank Crunch uit?
Hoe voer je Side Plank Crunch uit? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond. Strek je bovenste arm boven je hoofd…
Hoe voer je Seated Leg Raise Over Object uit?
Hoe voer je Seated Leg Raise Over Object uit? Ga op de grond zitten met je handen naast jou op de grond als steun. Plaats…
Hoe voer je Plank Jacks uit?
Hoe voer je Plank Jacks uit? Begin in een plankpositie met je ellebogen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring beide…
Hoe voer je Mountain Climber Knee In-Out uit?
Hoe voer je Mountain Climber Knee In-Out uit? Ga op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je…
Hoe voer je Leg Raises in 8 Pattern uit?
Hoe voer je Leg Raises in 8 Pattern uit? Ga op je rug liggen met je handen naast je lichaam. Strek je benen en til…
Hoe voer je Leg Raises Alternate uit?
Hoe voer je Leg Raises Alternate uit? Ga op je rug liggen met je handen naast je lichaam. Til je benen omhoog tot ze recht…
Hoe voer je Floor Wiper uit?
Hoe voer je Floor Wiper uit? Ga op de grond liggen met je armen gestrekt ver naar buiten naast je lichaam. Strek je benen en…
Hoe voer je Scissor uit?
Hoe voer je Scissors uit? Ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Plaats je handen langs je zij of onder je billen. Breng…