Comment effectuer Triceps Push Up?
Comment effectuer Triceps Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les jambes tendues derrière toi. Plie les coudes…
Tag: Triceps
Comment effectuer Z Press?
Comment effectuer Z Press ? Assoi-toi sur le sol avec tes jambes droites et tiens un poids dans chaque main à hauteur d’épaule. Garde le…
Comment effectuer Triceps Bench Dip?
Comment effectuer Triceps Bench Dip ? Tiens-toi dos à un banc ou à une chaise et place tes mains sur le banc ou la chaise.…
Comment effectuer T-Up?
Comment effectuer T – Up ? Commence en position planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Tends un bras…
Comment effectuer Standing Triceps Extension?
Comment effectuer Standing Triceps Extension ? Tiens-toi droit avec un poids dans chaque main et les bras pliés pour que le poids soit suspendu derrière…
Comment effectuer Sphinx Push Up?
Comment effectuer Sphinx Push Up ? Commence en position de planche basse avec les coudes au sol et les avant-bras à plat au sol sous…
Comment effectuer Shoulder Press Alternate?
Comment effectuer Shoulder Press Alternate ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes…
Comment effectuer Push Up With Hands On Bench?
Comment effectuer Push Up With Hands On Bench ? Place les mains sur un banc ou une surface surélevée. Le corps est complètement tendu. Fais…
Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap?
Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap ? Place un objet (par exemple un haltère) au sol à bout de bras devant toi. Commence en…
Comment effectuer Push Press?
Comment effectuer Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…