Comment effectuer Pike Push Up?
Comment effectuer Pike Push Up ? Commence en position de pompe avec les mains sous les épaules et le pieds largeur des hanches. Soulève les…
Tag: Triceps
Comment effectuer Forward Lunge And Press?
Comment effectuer Forward Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids à hauteur d’épaule. Fais un pas…
Comment effectuer Inner Chest Press?
Comment effectuer Inner Chest Press ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds au sol. Tiens un poids dans chaque main et…
Comment effectuer Ground To Overhead?
Comment effectuer Ground To Overhead ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un poids dans chaque main. Plie lentement les genoux et…
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press?
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Tiens un poids dans…
Comment effectuer Single Arm Z Press?
Comment effectuer Single Arm Z Press ? Assieds-toi avec les jambes tendues et tiens un haltère à hauteur d’épaule avec une main. Garde le dos…
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press?
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans une main et lève-le à hauteur d’épaule.…
Comment effectuer Push Up?
Comment effectuer Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules. Plie les coudes pour abaisser le corps jusqu’à ce que…
Comment effectuer Dolphin Push Up?
Comment effectuer Dolphin Push Up ? Commence en position de planche basse avec les coudes au sol et les avant-bras à plat au sol. Tes…
Comment effectuer Single Arm Push Press?
Comment effectuer Single Arm Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un kettlebell, dumbbell ou un autre poids devant toi…